08 : 00—09：30 集合出发
09：30—10：30 团队破冰
课程导入，团队热身，团队文化建设；讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度，对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。
10 : 30—12：00 麻将江湖
10 组学员，担负着不同的任务和职责，不同的任务有着不同的回报。究竟应该先完成哪个？后完成哪个？怎么完成？由谁完成？何时完成？在这场麻将争夺战中，我们的手交错着、我们的头脑凌乱着、我们的心激荡着，但我们的体验是真实的，与他人的分享是真诚的。我们身边所熟悉的游戏，一旦变成一个团队任务就会如此丰富多彩，使人纠结或令人兴奋，而实际工作中的内容要比游戏复杂得多...
备选项目：高空挑战（空中断桥、天使之手、勇攀天梯、高空单杠）4选1
1、空中断桥
在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米-1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越。
2、天使之手
两人携手走过一段高空钢丝路，与伙伴一同来一段“动心”的路程
3、勇攀天梯
此项目为小组成员提供一个超越极限、双人合作的机会。九层天梯，每一层都是对自己的超越，小组成员不但要自己竭尽全力，还要尽力托起队友。 在教练的倒计时中，以激烈而扣人心弦的场景把每个小组成员的体能爆发到极限，长长的天梯是每个成员，也让每个成员都在向往更高的地方
4、高空单杠
选手先对自身做好保护措施，穿戴好安全装备，然后爬到跳立柱处，完成要跳跃的任务，只要有跳出去就算挑战成功，不论有没有抓到单杠。
12：00—13：30 享受团队午餐
13：30—14：00 团队热身
14：00—15：00 激情99
学员通过不断优化和分工，在99秒或66秒内完成3-5个挑战项目（参考项目：同心击掌、不倒森林、时空隧道、集体大跳绳、同心魔毯等），最后全队所有成员站在一张报纸上（报纸大小根据人数而定），并坚持三秒钟，就算挑战成功。
备选项目：鼓动人心
让我们一鼓作气，先声夺人，首先以一鼓稳定了人心、振奋了士气。使团队遇到困难时就像一群嗷嗷叫的野狼，天生为荣誉而战，只会战死，不会战败。再结合好的战略把握方向，犀利的战术以及对战术的有效实施，那么鼓动人心只会是一个开始，而一朝化为巨鹏，鼓翼翱翔直击万里将成为我们进取的延续。
15：00—16：00 极速60秒
把绳子在空旷的地方围成一个圈圈，在圈内摆放30张抽象数字卡片；在规定的时间内把30张卡片按照数字顺序叠好交给裁判，用时短者胜出
备选项目：呼吸的力量
将呼吸机的图纸分派到每个队伍里的其中一人，看到图纸的人向其他队员描述图纸的内容，根据图纸搭建呼吸机，最后在出口系一气球，气球先爆的队伍获胜
16：00—18：00 毕业墙
全队成员在不借助外力物品、脚不粘墙的情况下，全部攀登上4米高的胜利墙。
备选项目：动力同心圈
所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让一个最重的人在这个绳子上走一圈。过程中不能掉下来，否则重新开始。
18：30 圆满结束一天愉快的旅程，返程回温馨之家~
南澳拓展培训基地——团建场地
